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夏至,新申亚麻带你“清凉”入夏

时间:2019-11-13 14:58来源:纺织皮革
“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。” 小暑简介 ——《恪遵宪度抄本》 小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;

“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”

小暑简介

——《恪遵宪度抄本》

小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。

“夏至”是中国传统二十四节气之一,也是二十四节气中第十个节气。夏至是北半球一年中白昼最长的一天,南方各地从日出到日落大多为十四小时左右。“不过夏至不热”,“夏至三庚数头伏”然而夏至也成为炎热夏天的开始。“夏至”时节到来,我国大部分地区进入盛夏,此后的日子里,气温逐渐攀升,高温酷暑天气时常出现。面对强烈的紫外线,高达40度的高温,不断涌现的汗珠,黏糊糊不适的体表,偶尔的皮肤问题,我们将如何舒适、清凉、养生度夏?夏至,新申亚麻带你一起自然养生,享受“清凉”一夏。

小暑如何养生

顺应天时自然入夏

小暑时节,要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。小暑节气是消化道疾病多发的时节,在饮食调节上要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜,可吃点山药、芡实等养脾胃。

中医养生理论认为:夏至是阳气最旺的时节。在此时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。晚睡晚起是阴阳两伤,补觉时间应该是11点到1点。而年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。休息过程中寝具也是非常重要的,最好选择绿色纤维,轻薄、透气性好,卫生的床品,纯亚麻、棉麻,都是夏日理想的安神、抑菌消除疲劳的佳品。

小暑过后即将进入三伏天,三伏天湿气重人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘,大便显得黄而臭。饮食要清淡,便于消化。要多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,也可以喝点清湿热的清凉饮料。同时,还要注意调节好房间中的湿度,多开窗通风。

隔离烈日防护肌肤

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

夏至到来,气温升高,紫外线更加强烈,面对40度左右的天气,任何人都不能无动于衷。要想清凉度夏,遮阳伞、帽子、防晒霜、以及轻薄、透气的亚麻服饰是必不可少的。

小暑吃什么

尤其是薄如蝉翼的各色亚麻短袖、短裤,构建起出行人们肌肤外边的最佳绿色保护层,亚麻纤维吸收几乎所有的紫外线,以其良好的散热,透气感,带给体表“天然空调”的环绕,体表凉爽自在,比普通纯棉还低4-8度。在含麻的夏日衣物中,100%纯亚麻的“清凉感”更加纯正,不过棉麻也是不错的选择。日常遮阳,遮阳伞、亚麻遮阳帽;出行鞋类:凉鞋,轻薄面料的亚麻布鞋都不错。

饮食上以清热解暑、健脾开胃为主,同时兼顾生津止渴和养心安神,并适当利水祛湿,如山药、薏米、鳝鱼、鲫鱼、鸽子、山药、荷叶、绿豆、蚕豆、芹菜、桃、杏、番木瓜、椰子、绿茶等。中药宜选用清热祛暑滋阴的药材,如金银花、白菊花、麦冬、山楂、玉米须、决明子、五味子、枸杞、茯苓、薏苡仁等。

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